12 Benefits פון אַן יקערדיק אָיל דיפפוסער.

An יקערדיק ייל דיפפוסעראיז אַן אַמייזינג דערצו צו דיין היים אָדער ווערקפּלייס.זיי צושטעלן אַ פּלאַץ פון בענעפיץ (פון וואָס מיר וועלן דעקן 12 אין דעם אַרטיקל) און קענען עמעס פֿאַרבעסערן דיין לעבן קוואַליטעט.צי איר האָט שוין אַ דיפפוסער, איר זוכט פֿאַר זיך אָדער ווי אַ טאַלאַנט, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן אונדזער פירער צו די בעסטער דיפפוסערז פון יקערדיק ייל אויף דעם מאַרק.האַלטן רויק, דיפיוז אויף!

1. ימפּרוווד שלאָפן

שלאָף דעפּראַוויישאַן איז איינער פון די מערסט ערנסט ישוז וואָס די וועלט 'ס באַפעלקערונג אין מאָדערן טאָג לעבן.פון זיין אָוווערווערקט צו זאָרגן פֿאַר קידס, עס זענען סאָף סיבות מיר זענען נישט גענוג צייט צו שלאָפן און געראַנגל צו בלייַבן שלאָפנדיק ווען מיר טאָן דאָס.גענוג שלאָפן אַפעקץ יעדער אַספּעקט פון אונדזער טאָג-צו-טאָג לעבן, און ניט גענוגיק קענען ווירקן אונדז מענטאַלי, פיזיקלי און ימאָושנאַלי.

עטלעכע פּראָסט פראבלעמען וואָס שטייען פון נישט באַקומען גענוג שלאָפן זענען:

• דיקריסט קאַנסאַנטריישאַן
• געוואקסן יריטאַבילאַטי
• שוועריקייט פּערפאָרמינג טאַסקס
• קאַפין און מעדיצין אַדיקשאַן
• שטימונג ימבאַלאַנסיז
• און פילע מער!

די נאַשאַנאַל סליפּ וויקיפּעדיע רעקאַמענדז אַז אַדאַלץ (אַלט 26-64) באַקומען 7-9 שעה פון שלאָפן פּער נאַכט.ניט ריטשינג דעם קוואָטע שטעלן איר אין אַ ערנסט ריזיקירן פֿאַר די סימפּטאָמס דערמאנט אויבן.

צומ גליק, איינער פון די ביגאַסט בענעפיץ פון יקערדיק ייל דיפפוסערז איז זייער פיייקייט צו העכערן גוט שלאָפן.עס זענען פילע יקערדיק אָילס געניצט צו העכערן גוט שלאָפן (רובֿ נאָוטאַבאַל לאַוואַנדע, ילאַנג ילאַנג, מאַרדזשאָראַם און טשאַמאָמילע) און פילע בלענדז וואָס קענען העלפֿן דיין מיינונג אָפּרוען אין די סוף פון די טאָג און שטיצן אַ געזונט שלאָפן.די קאַמינג טריקלינג וואַסער סאָונדס און סודינג ווערר פון אַן אַלטראַסאַניק בוימל דיפפוסער אויף דיין בעדסייד טיש קענען אויך העלפֿן איר צו שלאָפן.עס זענען אפילו ייל דיפפוסערז מיט אַ געבויט אין ווייַס ראַש צו פאַרגרעסערן דעם קאַמינג ווירקונג.

אונדזער סאַגדזשעסטיד שלאָפן צונויפגיסן: לאַוואַנדע, זיס מערדזשאָראַם, בערגאַמאָט און ילאַנג ילאַנג מיט אַ קליין סומע פון ​​וואַלעריאַן וואָרצל

2. דרוק & דייַגעס רעדוקציע

דרוק און דייַגעס זענען יקספּיריאַנסט דורך רובֿ מענטשן פון צייט צו צייט, אָבער אַמאָל זיי אָנהייבן צו ווירקן דיין טאָג צו טאָג לעבן, עס קען זיין צייט צו זוכן הילף.

דרוק און דייַגעס קענען פאָרשטעלן זיך מיט ביידע גשמיות און גייַסטיק סימפּטאָמס אַזאַ ווי:

• מאָגן ייקס
• מוסקל שפּאַנונג
• כעדייקס
• טוישן אין אַפּעטיט
• פּאַניק אָדער נערוואַסנאַס
• שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג
• יראַשאַנאַל כּעס
• און פילע מער

מענטשן וואָס דערפאַרונג דרוק און דייַגעס לאַנג-טערמין זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ערנסט געזונט טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק און הויך בלוט דרוק.דאָס זענען זייער וויכטיק סיבות צו אָנהייבן רידוסינג קיין דרוק אָדער דייַגעס אין דיין לעבן ווי באַלד ווי מעגלעך.

יקערדיק ייל דיפפוסערזזענען אַ ויסגעצייכנט וועג צו רעדוצירן און אפילו פאַרמייַדן דרוק און דייַגעס אין דיין לעבן.יקערדיק אָילס האָבן אַ דירעקט ווירקונג אויף די טיילן פון דעם מאַרך וואָס קאָנטראָלירן דייַגעס און דרוק, און ויסשטעלן דיקריסאַז די האַרץ קורס און בלוט דרוק אַלאַוינג אַ מענטש צו אָפּרוען.ניט סאַפּרייזינגלי, די יקערדיק אָילס פֿאַר דרוק און דייַגעס זענען זייער ענלעך צו די רעקאַמענדיד פֿאַר שלאָפן, אָבער עטלעכע נאָוטאַבאַל אַדישאַנז זענען רויז, וועטיווער און צימערינג.

אונדזער סאַגדזשעסטיד דרוק צונויפגיסן: רוימישע טשאַמאָמילע, לאַוואַנדע און וועטיווער מיט דיין באַליבסטע סיטרוס

3. גוף און מיינונג רילאַקסיישאַן

ניצן יקערדיק אָילס צו אָפּרוען די גייַסט און גוף זענען אַ גרויס וועג צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס און פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן!אָבער, עס זענען פילע אנדערע געזונט בענעפיץ פֿאַר אַ רילאַקסט גייַסט און גוף אַרייַנגערעכנט:

• לאָוערד ריזיקירן פון פאַלינג קראַנק
• בוסטיד קאַגניטיוו פונקציע
• לאָוערד ריזיקירן פון מאַך
• באַלאַנסט שטימונג
• קלירער באשלוס מאכן
• יזיז אַקני
• געוואקסן געשלעכט פאָר
• דיקריסט בלוט דרוק
• רידוסט ווייטיק

יקערדיק אָילס פאָרשלאָגן אַ גרויס ניט-ינווייסיוו אָפּציע צו אָפּרוען די מיינונג, רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.די אָילס פאָרשלאָגן רעליעף פון דרוק און קענען אויך סוד מוסקל ווייטיק און פאָרשלאָגן עטלעכע רעליעף פון כראָניש ווייטיק בשעת ינקעראַדזשינג מנוחה, היילונג און רויק.די שפּיץ 5 אָילס וואָס פאָרשלאָגן די מערסט עפעקטיוו רעליעף זענען לאַוואַנדע, שוואַרץ פעפער, אַרניקאַ, העליטשריסום און פעפערמינט.

אונדזער סאַגדזשעסטיד גוף אָפּרו צונויפגיסן: אַ באַלאַנסט סומע פון ​​לאַוואַנדע, שוואַרץ פעפער, אַרניקאַ, העליקריסום און פעפערמינץ

4. יקערדיק אָילס בוסט דיין ימיון סיסטעם

די ימיון סיסטעם איז די נעץ פון סעלז, געוועבן און אָרגאַנס וואָס, ארבעטן צוזאַמען, זענען דיין גוף ס נאַטירלעך פאַרטיידיקונג סיסטעם קעגן באַקטיריאַ, ווירוסעס, פּעראַסייץ און פונגוס.א ברייקדאַון אין דעם סיסטעם איז וואָס ז אונדז צו ווערן קראַנק, קאָנטראַקט חולאתן און האָבן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.א געזונט ימיון סיסטעם איז דער שליסל צו אַ געזונט לעבן!

ניצן אַ יקערדיק ייל דיפפוסער מיט ימיון סיסטעם בלענדז קענען בוסט דיין ימיון סיסטעם צו פאַרמייַדן איר פון פאַלינג קראַנק.דער הויפּט וויכטיק צייט צו בוסט דיין ימיון סיסטעם זענען:

• בעשאַס אַרומפאָרן
• ווען קאָנטאַקט מיט מענטשן (ספּעציעל קידס)
• אין צייט פון הויך דרוק
• בעת קאַלט וועטער

יקערדיק ייל דיפפוסערזשטיצן די ימיון סיסטעם דורך רידוסינג דרוק, סודינג די נערוועז סיסטעם, ענכאַנסינג ימיונאַטי און פֿאַרשטאַרקונג די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.יקערדיק אָילס וואָס בוסט ימיונאַטי זענען טיי טרי אָיל, פראַנקינסענסע, עוקאַליפּטוס, סקאָץ פּיין, העליטשריסום און ראָסעמאַרי.

אונדזער סאַגדזשעסטיד ימיונאַטי צונויפגיסן: צימערינג, ראָוזמערי, לימענע און יוקאַליפּטאַס

5. העלפּס מיט וואָג פאַרוואַלטונג

יקערדיק אָילס זענען נישט אַ נס היילן פֿאַר וואָג אָנווער.אָבער, זיי קענען זיכער העלפן אין וואָג פאַרוואַלטונג דורך ינקריסינג דיין מאַטאַבאַליזאַם דורך באַלאַנסינג שטימונג, קאַנטראָולינג בלוט צוקער לעוועלס, ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן און צאַמען אַפּעטיט, ספּעציעל ווען פּערד מיט רעגולער געניטונג און אַ געזונט דיעטע.די שפּיץ 3 יקערדיק אָילס פֿאַר וואָג אָנווער זענען גרייפּפרוט, צימערינג און ינגבער.

אַלטערנאַטיוועלי, עטלעכע קען ווענדן צו יקערדיק אָילס צו העלפן סטימיאַלייטינג זייער אַפּעטיט.דאָס קען זיין דער הויפּט נוציק פֿאַר עלטערע מענטשן אָדער מענטשן אויף זיכער מעדאַקיישאַנז וואָס קען פאַרשאַפן עקל אָדער אנדערע סימפּטאָמס פון אַפּעטיט אָנווער.די רעקאַמענדיד יקערדיק אָילס צו בוסט דיין אַפּעטיט זענען פעפערמינץ, סיטרוס אָילס (אַוווידיד גרייפּפרוט) און אָרעגאַנאָ.

אונדזער סאַגדזשעסטיד וואָג אָנווער צונויפגיסן: דזשאַסמינע און גרייפּפרוט.

6. רעפּעלס ינסעקץ

דיפפוסערז פון יקערדיק ייל קענען זיין געוויינט צו אָפּשטויסן פילע טייפּס פון ינסעקץ געוויינטלעך.בשעת מאַסקיטאָוז, טיקס און דרויסנדיק באַגז זענען אַ צוטשעפּעניש, זיי קענען אויך פירן שעדלעך חולאתן.א נאַטירלעך און זיכער אופֿן פון ריפּעלינג ינסעקץ פון דיין היים קענען זיין ידעאַל צו באַשיצן איר און דיין משפּחה.פאַרשידענע יקערדיק אָילס אַרבעט פֿאַר פאַרשידענע ינסעקץ אַזוי דיין פערזענלעכע צוטשעפּעניש קען באַרעכטיקן עטלעכע עקסטרע פאָרשונג, אָבער דאָס זענען די סאַגדזשעסטיד אָילס צו אָפּשטויסן עטלעכע פּראָסט באַגז:

• מאַסקיטאָוז - סיטראָנעללאַ, פעפערמינץ, לימענע גראָז
• פלעאַס - צעדערבוים, סיטראָנעללאַ, סאָסנע
• טיקס - רויז דזשערייניאַם, דזשוניפּער, גרייפּפרוט

7. ילימאַנייץ רייעך

דיפיוזינג יקערדיק אָילס קענען העלפן צו עלימינירן פאַרשטונקען, רויכיק און מאַפאַלד הויזגעזינד אָודערז.אַראָמאַטיק אָילס קענען טייטן די באַקטיריאַ און פאַנדזשיי וואָס קומען מיט שלעכט סמעללס, אַזוי רייניקן די לופט.

טאַביק רויך איז איינער פון די מערסט שווער סמעללס צו עלימינירן ווי עס פּערמיייץ אַלץ אין אַ צימער, אַפֿילו ווען ווענטאַלייטיד.די בעסטער אָילס צו באַקומען באַפרייַען פון טאַביק זענען:

• עוקאַליפּטוס
• פּאַטטשאָולי
• לעמאָנגראַסס

מאַסטי אָודערז געפֿירט דורך פורעם און שימל זענען נישט בלויז עקלדיק אָבער קענען זיין שעדלעך צו דיין רעספּעראַטאָרי סיסטעם און גרונט אַ סעריע פון ​​געזונט פּראָבלעמס.דער בעסטער אַנטיפאַנגגאַל יקערדיק אָילס צו קאַמבאַט פורעם געוויינטלעך זענען:

• לימענע
• גרייפּפרוט
• קלאָווע

קיך סמעללס זענען אָפט גרויס בשעת איר קאָכן, אָבער די לינגגערינג סענץ איבער די הויז זענען אָפט אַנדיזייראַבאַל.צו עלימינירן קיך אָודערז פּרובירן:

• סיטראָנעללאַ
• ווערבאַנאַ
• וואַניל

8. ימפּרוווז רעספּעראַטאָרי געזונט

אין די זעלבע שורות פון לופט רייניקונג, יקערדיק ייל דיפפוסערז קענען זיין געוויינט מיט גרויס ווירקונג אין ימפּרוווינג רעספּעראַטאָרי געזונט.א דיקריסט מדרגה פון רעספּעראַטאָרי פונקציע קענען האָבן אַדווערס יפעקץ אויף פילע וויטאַל פאַנגקשאַנז פון דיין גוף, און ווען געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ס באַהאַנדלונג, יקערדיק אָילס קענען זייער גרינגער מאַכן, היילן און באַשיצן קעגן רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס.

אַנטיבאַקטיריאַל יקערדיק אָילס אַרייַננעמען:

• פּאַלאָ סאַנטאָ
• לימענע
• עוקאַליפּטוס
• טיי טרי

אַנטיספּאַסמאָדיק יקערדיק אָילס אַרייַננעמען:

• טשאַמאָמילע
• בערגאַמאָט
• באַסיל
• ראָסעמאַרי
• קלאַרי סאַגע

עקספּעקטאָראַנט יקערדיק אָילס אַרייַננעמען:

• פיר
• פראַנקינסענסע
• ראַווענסאַראַ
• סאָסנע

אונדזער סאַגדזשעסטיד לונג היילונג צונויפגיסן: עוקאַליפּטוס, ראַווענסאַראַ, בערעזע, פעפערמינץ, לימענע

9. ינקריסאַז ענערגיע

מאל אפילו ווען מיר פּרובירן אונדזער בעסטער עס איז נאָר ניט מעגלעך צו באַקומען גענוג שלאָפן.אָדער אנדערע מאל מיר טאָן, אָבער ענערגיע לעוועלס זענען נישט דאָרט.יקערדיק אָילס קענען ווערן גענוצט צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און רעדוצירן מידקייַט, בוסטינג דיין ענערגיע ווי אויב איר האָבן געהאט אן אנדער גלעזל פון קאַווע.עס זענען אַזוי פילע אָילס וואָס קענען זיין גענוצט צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס, און מיר פֿאָרשלאָגן פּלייינג מיט ווי פילע בלענדז ווי מעגלעך צו געפֿינען איינער וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

די שפּיץ יקערדיק אָילס פֿאַר ענערגיע בוסטינג זענען:

• מאַראַנץ
• לייַם
• גרייפּפרוט
• פעפערמינץ
• עוקאַליפּטוס
• ראָסעמאַרי
• טהימע
• באַסיל
• לעמאָנגראַסס
• צימערינג
• ינגבער
• שוואַרץ פעפער

אונדזער סאַגדזשעסטיד צונויפגיסן: מישן און גלייַכן און האָבן שפּאַס!

10. בוסץ זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן

צי איר זענט אַ פאַכמאַן מיט אַ פאַרנומען ווערקלאָוד, אַ תּלמיד געלערנט פֿאַר יגזאַמז, אָדער נאָר אַרבעט דורך אַ כעפטי צו-טאָן רשימה, אַ בוסט אין זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן קענען זיין פון גרויס נוץ.דער גיין צו יקערדיק ייל פֿאַר זיקאָרן און פאָקוס איז לאַנג באקאנט צו זיין ראָסעמאַרי.אלטע גריכיש סטודענטן טראָגן גאַרלאַנדס פון ראָוזמערי אין יגזאַמז, און אַ לערנען דורכגעקאָכט מאי 2017 האט געוויזן אַז סטודענטן יקספּאָוזד צו ראָוזמערי בעשאַס יגזאַמז האָבן אַ פֿאַרבעסערונג פון 5-7% אין רעזולטאַטן (Annayu@getter98.com).אנדערע גרויס יקערדיק אָילס פֿאַר זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן אַרייַננעמען פעפערמינץ, לאַוואַנדע, באַסיל און סאַגע.

אונדזער סאַגדזשעסטיד צונויפגיסן: באַסיל, ראָוזמערי און סיפּרעסס

11. קאַלמז ימאָושאַנז

לעבעדיק אין אַ באַלאַנסט עמאָציאָנעל שטאַט קענען זיין דער שליסל צו אַ בעסער לעבן.אָפט מיר לאָזן אונדזער ימאָושאַנז צו אָוווערוועלם אונדז, אָדער פאַרמאַכן זיי גאָר.ביידע רעזולטאַט אין אַ אַנכעלטי אַנבאַלאַנס וואָס קענען אַקשלי באַשייַמפּערלעך זיך ווי גשמיות ווייטיק.די לייזונג צו דערגרייכן וואָג איז צו אָננעמען די ימאָושאַנז וואָס קומען אונדזער וועג, ידענטיפיצירן זיי, לאָזן זיך צו פילן און מאַך אויף.יקערדיק אָילס קענען אַרוישעלפן אונדז זייער אין דעם פּראָצעס דורך אַידינג אונדזער פיייקייט צו זיין פאָרשטעלן, ינקעראַדזשינג אַ positive דערוואַרטונג און רידוסינג די פּראַל פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז.פּראָסט אָילס וואָס העלפֿן אונדז צו רויק אונדזער ימאָושאַנז זענען בערגאַמאָט, פראַנקינסענסע, וואַלעריאַן, פּאַטטשאָולי, סאַנדאַלוואָאָד, רויז, און עס זענען אַזוי פילע מער.

אונדזער סאַגדזשעסטיד קאַס פאַרוואַלטונג צונויפגיסן: בערגאַמאָט, פּאַטטשאָולי און וועטיווער

12. ווייטיק רעליעף

ווייטיק קענען זיין דאַביליטייטינג ביידע פיזיקלי און מענטאַלי, ווייַל אונדזער מחשבות זענען פאַרוואָלקנט און דיסטראַקטיד דורך די אַטאַקע אויף אונדזער גשמיות סענסיז.יקערדיק אָילס זענען אַן אַלט אָלטערנאַטיוו סגולע פֿאַר ווייטיק רעליעף אָן די ומבאַקוועם זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַן.זיי קענען זיין זייער עפעקטיוו ווייַל די אָילס בייפּאַס די דיגעסטיווע סיסטעם צו זיין גלייַך אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים.

רעקאַמענדיד יקערדיק אָילס פֿאַר:

• צוריק ווייטיק - ינגבער, ווינטערגרין, לאַוואַנדע
• האַלדז און אַקסל ווייטיק - פראַנקינסענסע, לאַוואַנדע, טשאַמאָמילע
• נערוו ווייטיק - יוקאַליפּטאַס
• שלאָס ווייטיק - ווינטערגרין, ראָוזמערי, ינגבער, פראַנקינסענסע
• ניר ווייטיק - טהימע
• ביין ווייטיק - פראַנקינסענסע, ווינטערגרין, יוקאַליפּטאַס

ניצן די אָילס צוזאמען רעקאַמענדיד אָילס פֿאַר דרוק און דייַגעס פֿאַר די לעצט ווייטיק רעליעף.

באָנוס נוץ: סאַפער אנדער ברירה צו ליכט און קטורת

ניט בלויז זענען יקערדיק ייל דיפפוסערז גרויס פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט, אָבער זיי פֿאַרבעסערן די סוויווע אויך, פּראַוויידינג אַ זיכער אָלטערנאַטיוו צו ליכט און קטורת!דיפיוזערז קומען אין אַלע פאַרשידענע שאַפּעס, סיזעס, פארבן, לייץ און סאָונדס, איר קענען געפֿינען איינער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר קיין צימער דיקאָר און וויסן אַז דיין היים, קינדער און פּעץ זענען זיכער פון עפענען פלאַמעס.